週末は体が動かないが、朝の気分切り替えのJOGができたこと。 帰宅後、テレビを見ていると、自分の苦しみが取るに足らないような気になったこと。 夜、料理の作り置きができたこと。（パスタソース、根菜スープ、根菜ソテー） 母親と話をできて、励ませたこ…

いろいろな人に出会えて、話ができたこと。 これが１０単位あるので、今日は良き日かな。 自分の知らない「お酒」に関する知識が増えたこと。 外に出ることで、新たな出会い、新たな知識、新たな喜びがあるものだ。 人のために尽くす、人のために存在する、…

短い人生、尊きもの、貴きものに巡り会えればと思います。 今までは、知らず知らずに、経済価値の高いものを目指してていたのかと反省しております。 youtubeのおかげで、十日前のイギリスでのアデルのコンサートを見られるのも幸せです。彼女のアーティスト…

昨晩はよく眠れて、爽やかな目覚めであった。（夜間覚醒は、2530のみ。日中やや眠気を感じたこともあり。） 夜の電話で、家族に暖かい言葉をかけて、励ませた。 日常のルーティンが徐々に確立しつつあり、週末の休日にしていたことを平日にシフトし、時間の…

昨日は久闊を叙することができ、楽しい時間を持つことができたこと。少し飲みすぎたのは反省材料だが、まあよしとしよう。 自分の心の動きを客観的に捉えることができ始めたこと。 お昼のお弁当を買うお店で、こちらから励ます言葉をかけて、喜ばれたこと。 …

CYB 2/17 水 昨日飲み過ぎたが、朝起床し、新たなスタートを支障なくできたこと。 順調に仕事（打ち合わせなど）、用事を済ませることができたこと。 昔の職場の同僚の何人かと２０年ぶりに会話できたこと。 久しぶりに散髪をする機会に恵まれ、さっぱりした…

朝起きて怠惰な気持ちに打ち勝ち、４KJOGに出て、心身ともに爽やかな状態になれて、一日の良きスタートが切れたこと。 職場でコミュニケーションがうまく取れていない二人の同僚と、明るく、笑顔、挨拶と会話が交わせたこと。 自分のオフィスに、冬のやわら…

一日の終わりに、今日起きた、いいことを数えてみよう。 "Count Your Blessings." 渡辺和子さんの本からの引用です。 毎日、日記に三つ書き出しましょうとのことである。 朝のはじまりは、今日起きる悪いこと、克服できそうにない困難を まず思いつく。 しか…